Cuida tu salud mental con buenos hábitos financieros Si sientes que los problemas en tus finanzas personales te agobian, te dejan de mal humor y hasta te quitan el sueño, es muy probable que tu situación económica esté afectando tu salud mental. Es por eso que, en esta nota, te señalamos algunos pasos efectivos para que reestructures tus hábitos financieros y vuelvas a respirar con alivio.¿Existe relación entre el sobreendeudamiento y síntomas depresivos? Según la presentación "Endeudamiento, sobreendeudamiento y buen uso del crédito de hogares" de Jaime Ruíz-Tagle, el sobreendeudamiento puede tener costos elevados para la salud mental.Por lo que es súper importante cuidar de tu salud mental y para esto, lo primero que debes reconocer es que no eres el único que pasa por esto. De hecho, a finales de 2019, antes de la pandemia actual, el Banco Central informaba que 1 de cada 3 chilenos mantenía deudas vencidas, tal como señalan investigadores de la Universidad de Chile.Para esto, Banco Bci entrega los siguientes consejos para cuidar tu salud mental de tus finanzas y así evitar un sobreendeudamiento.

  1. Enfócate Actualmente abundan noticias sobre la crisis económica, social y sanitaria. Algunas de ellas ofrecen información útil, pero muchas otras se basan en el sensacionalismo y buscan vender manipulando emociones.

    Por lo que la APA y Banco Bci, recomiendan que mantengas el foco en lo que es verdaderamente importante y que te preguntes, con un sentido crítico, si una noticia es relevante para ti y si la fuente es confiable. Además, la práctica de ejercicios de respiración lenta y profunda, así como ejercicios de relajación muscular, que te ayudarán a tranquilizar tu mente.
  2. Rompe la inercia Quizás piensas que las cosas se solucionan con el tiempo, pero en este caso no. Es importante que asumas que debes tomar las riendas de esto. "Identifica dónde perdiste el control de tu dinero y actúa desde ese lugar para atajar la situación", comenta Paola Alvano, Gerente de Asuntos Corporativos y Sostenibilidad de banco Bci.
  3. Visibiliza tu flujo de dinero Lleva un registro de tus entradas y salidas de dinero. Con este panorama, decide cuánto puedes destinar a las deudas, prefiriendo pagar antes la que te esté generando más intereses.

    "Es importante que hagas un plan con tu familia para reducir gastos innecesarios o aplazables hasta que tu situación económica se estabilice. Tienes que priorizar", aseguran desde Bci.
  4. Elabora un presupuesto Con conocimiento claro de tus ingresos, gastos y deudas, elabora un presupuesto mensual y apégate a él.

    Una vez que canceles todas tus deudas, reajusta tu presupuesto y úsalo como la base de un plan realista con objetivos más ambiciosos: ahorrar e invertir.
  5. Aprovecha las ayudas del estado Dependiendo de tu perfil económico, usa alguna de las distintas ayudas que el gobierno ha implementado para las familias de menores ingresos afectadas por la crisis del COVID-19. Para saber a qué apoyos puedes acceder, consulta el "buscador de beneficios "de la plataforma Red de Protección Social. Hay también organizaciones no lucrativas y universidades que tienen diferentes canales de apoyo psicológico gratuito o a muy bajo costo a los que puedes acudir.

    Lo más importante para lograr sanar tu mente- producto a tus deudas- es que sigas aprendiendo de educación financiera, pero paralelamente debes tener un mayor control de tus finanzas. Para esto, debes tener una disciplina, un plan y principalmente mucha motivación. Los clientes Bci tienen un beneficio porque pueden acceder a Mis Finanzas desde su cuenta bancaria, una herramienta gratuita y simple que les ayuda a entender cómo usan su dinero, para que puedan tomar las mejores decisiones y alcanzar sus metas financieras. También cuentan con Alcancía, un servicio gratuito que pone Bci a disposición de los usuarios de APP con el objetivo de facilitar el ahorro de sus clientes, ayudándolos a mejorar, de esta manera, su salud financiera.

Encuentra más información y tips sobre salud financiera en: https://www.conletragrande.cl/

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Bci - Banco de Credito e Inversiones SA published this content on 19 October 2021 and is solely responsible for the information contained therein. Distributed by Public, unedited and unaltered, on 19 October 2021 20:40:11 UTC.