A pesar de un mercado bursátil estadounidense alcista y una economía fuerte, los trabajadores despedidos en masa luchan por volver a ponerse en pie.

Los recortes recientes incluyen el 13% de la plantilla del minorista en línea Wayfair, el 20% del fabricante de juguetes Hasbro, el 17% del proveedor de música digital Spotify y el 35% de la plataforma de retransmisión en directo Twitch.

En el nuevo libro "Bounce Back", la asesora financiera Lynnette Khalfani-Cox aborda la reducción de plantilla y otros problemas que cambian la vida, como las deudas, la discapacidad, la muerte de un ser querido y las catástrofes inesperadas.

"Yo personalmente he pasado por casi todas estas situaciones, así que contar mi historia fue como romper un dique", afirma la autora de best-sellers.

La resiliencia, una cualidad fundamental para el éxito, puede crecer a partir de tales desafíos, tanto si estamos emocionalmente agotados por la pandemia, como si nos sentimos solos y aislados, o si estamos gorroneando para sobrevivir sin ahorros.

He aquí algunos consejos para recuperarse mejor y más rápido de las adversidades.

PIENSE MÁS ALLÁ DE LAS FINANZAS

En primer lugar, sea amable consigo mismo, instan los dos primeros capítulos del libro, porque aunque el dinero es importante, la capacidad de recuperación es aún más básica.

"Se es más resiliente cuando se está sano, comiendo bien, durmiendo y haciendo ejercicio", afirma Khalfani-Cox. "Ese estado mental más claro le ayudará a tomar mejores decisiones financieras. Si no se cuida, nada más importará porque tomará malas decisiones por defecto".

PONGA A PRUEBA DE ESTRÉS SU PROPIA VIDA

Tras la crisis financiera de 2007-2008, los grandes bancos se centraron más en las "pruebas de estrés" de sus balances: Si ocurriera lo peor, ¿cómo les iría?

Los particulares deberían hacer lo mismo, afirmó Khalfani-Cox. "Sea el director financiero de su propio mundo. Si usted o su pareja perdieran el trabajo, ¿cómo se pagaría el alquiler o la hipoteca? ¿Cómo se cubriría el cuidado de los niños? ¿Podría vivir con un solo ingreso?

Planifique ahora, aconsejó, señalando que pocas personas tienen una estrategia para tales escenarios.

CONSTRUYA SU RED SOCIAL

El novelista de la Edad Dorada Horatio Alger tejió historias de "de harapos a ricos" que se han convertido en prototipos del éxito estadounidense basado en tirar de uno mismo para ascender en la escala social. La realidad es que todos necesitamos a los demás, especialmente en tiempos difíciles. Establecer una red social profunda y amplia ayuda.

"No importa si le han despedido de su trabajo o le han desplazado de su casa a causa de una inundación", afirma Khalfani-Cox. "Tener gente en tu vida puede marcar toda la diferencia del mundo. Su capacidad para recuperarse más rápidamente se ve favorecida por tener a las personas adecuadas a su lado."

TRABAJE EN SUS AHORROS

Los ahorros de emergencia son la primera línea de defensa contra cualquier sobresalto de la vida. Sin eso, el divorcio, la enfermedad, el crédito dañado y otras "D temidas" citadas en el libro de Khalfani-Cox pueden convertirse en una cascada de malos movimientos financieros porque no tiene otra opción.

"Muchos estadounidenses ni siquiera tienen 400 dólares ahorrados para una emergencia, por lo que cuando algo va mal, se ven obligados a recurrir al plástico", afirma. "Entonces sólo consiguen hundirse más y más. Por eso acumular sus arcas aunque sólo sea un poco puede ser enormemente útil".

NO LO HAGA SOLO

Intentar convertirse en un "Hércules financiero" por su cuenta es un error, dijo Khalfani-Cox. Los terapeutas, planificadores financieros y asesores en gestión de deudas son expertos que pueden ahorrarle tiempo y dinero valiosos.

Investigue los programas gubernamentales federales, estatales y locales que pueden ayudarle con la educación, la asistencia sanitaria o las redes de seguridad social.

"Es importante dar a la gente esa capacidad de recuperarse", dijo, citando dichos programas. "No se trata sólo de un esfuerzo individual". (Editado por Lauren Young y Richard Chang)